肩こり一覧

腕の痛みは四十肩なの?治療は冷やすのか温めるのか?楽に寝られる姿勢とは

40代に入ってすぐに腕を上げた時にズキーンという痛みを感じてから腕を上げることができなくなったんです。これって四十肩と言われるものなのか?ちょうど周りにいた同世代の友人たちに聞いた所、40代だけど五十肩だよと言われました。でも、肩が痛いんじゃなく肩より下のところに痛みがあるんだけど・・・

肩こりの頭痛だと思ったけど薬が効かない!片頭痛なのか?対処方法は?

頭が締め付けられるような頭痛は、肩が凝っているから起こるんだと思っていました。だから頭痛がすると肩をもんだりツボ押しをしたりして頭痛を紛らわせていたんです。緊張型頭痛と片頭痛って原因や対処が全然違うんですよ!看護師の友人や片頭痛持ちの方達に聞いたり書籍などで調べたことを記録しておきます

パソコンでの肩こりをストレッチで改善!姿勢を正すために椅子の高さを調整

仕事でパソコンを1日中使っていると、肩が板のように固くなってしまい、揉みほぐそうと思っても指がいたくなりますよねマッサージに行きたくても時間が無いし、上手なマッサージをしてくれる人もなかなかいませんよね肩こりって作業の合間にストレッチをすることでかなり楽になるんですよ。作業の合間にできるストレッチや作業中の姿勢や作業